Uống nước giảm cân liệu có khoa học?

Uống nước giảm cân là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Điều này liệu có căn cứ khoa học hay không?

Hiện nay, giảm cân là một đề tài được rất nhiều người quan tâm. Có rất nhiều biện pháp giảm cân đang được chia sẻ và áp dụng rộng rãi. Trong đó, giảm cân bằng nước lọc được coi là một biện pháp đơn giản mà hiệu quả. Điều này là một niềm tin vô căn cứ hay có thể giải thích một cách khoa học? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn xác thực điều này.

Giảm cân bằng nước lọc: biện pháp giúp đốt cháy nhiều calo

Uống nước có thể làm tăng lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy. Điều này còn được gọi là “tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi”.

Ở người trưởng thành, sự tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi thường tăng từ 24% đến 30% sau khi uống nước 10 phút. Hiện tượng này thường kéo dài trong ít nhất là 60 phút.

Một nghiên cứu đã cho thấy kết quả chứng minh điều này. Những đối tượng tham gia nghiên cứu là trẻ thừa cân và béo phì. Sau khi uống nước lạnh, sự tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi của các đối tượng tăng lên 25%.

Một nghiên cứu khác cũng được thực hiện trên đối tượng là phụ nữ thừa cân. Những người này tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày lên hơn 1 lít / ngày. Sau 12 tháng, trung bình mỗi người giảm thêm được 2 kg.

Cả 2 nghiên cứu kể trên đều đề cập đến một điều: với mỗi 0,5 lít nước uống vào cơ thể, một người có thể đốt cháy thêm 23 calo. Như vậy, sau 1 năm, tổng cộng người đó đốt thêm được 17 000 calo, tương đương 2 kg mỡ thừa.

Một vài nghiên cứu khác cũng đã được thực hiện để giám sát sự thay đổi cân nặng ở những người thừa cân sau khi họ uống 1 đến 1,5 lít nước mỗi ngày trong nhiều tuần. Kết quả cho thấy những người này đều có sự sụt giảm đáng kể về cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI), số đo vòng hông và lượng mỡ.

Giảm cân bằng nước lọc: biện pháp giúp giảm thèm ăn

Nhiều người tin rằng uống nước trước bữa ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Trên thực tế, đã có những nghiên cứu về điều này. Kết quả cho thấy điều này tồn tại rõ rệt ở nhóm người trung niên và người cao tuổi.

Ở nhóm người cao tuổi, việc uống nước trước bữa ăn lặp đi lặp lại trong 12 tuần giúp họ giảm được 2 kg.

Một nghiên cứu tại đại học Virginia Tech đã được thực hiện để khảo sát hai nhóm đối tượng trung niên thừa cân và béo phì. Trong đó, một nhóm thực hiện thói quen uống nước trước khi ăn. Nhóm còn lại không áp dụng thói quen này. Kết quả là, ở nhóm uống nước trước khi ăn, số cân nặng mà họ giảm được cao hơn 44% so với nhóm còn lại.

Tuy nhiên, đến nay chưa có nghiên cứu chính thống nào xác nhận kết quả tương tự ở người trẻ tuổi. Bạn có muốn thực hiện thói quen uống nước trước khi ăn và chờ đợi xem kết quả thế nào hay không?

Giảm cân bằng nước lọc: biện pháp làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Nước không chứa calo, do đó uống nước có một sự liên quan nhất định tới việc giảm lượng calo được nạp vào cơ thể. Điều này là thực sự hiệu quả nếu bạn lựa chọn nước như một đồ uống thay thế cho các loại đồ uống chứa nhiều calo khác.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường chỉ uống nước sẽ nạp vào một lượng calo thấp hơn 9% (khoảng 200 calo) so với những người uống nhiều loại đồ uống khác nhau. Uống nước cũng giúp ngăn chặn việc tăng cân trong một khoảng thời gian lâu dài. Thông thường, một cách tự nhiên, một người tăng khoảng 1,45 kg sau 4 năm. Lượng cân tăng lên này có thể được giảm đi nếu người đó áp dụng các biện pháp sau đây:

• Uống thêm một cốc nước hàng ngày: Mỗi ngày, việc uống thêm một cốc nước có thể khiến lượng cân nặng tăng tự nhiên sau 4 năm giảm đi 0,13 kg.
• Dùng nước thay cho các loại đồ uống khác: Việc thay thế các loại đồ uống giàu calo bằng nước lọc có thể khiến lượng cân nặng tăng tự nhiên sau 4 năm giảm đi 0,5 kg.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng khuyến khích các bậc phụ huynh cho con uống nước thường xuyên. Điều này là bởi uống nước có thể giúp cho trẻ em giảm nguy cơ thừa cân và béo phì.

Một nghiên cứu đã được thực hiện để đưa ra kết quả cụ thể. 17 trường học đã được lắp thêm vòi nước uống trực tiếp, và các em học sinh lớp 2 – 3 đã được học các bài học về uống nước. Sau 1 năm, ở những trường học mà học sinh uống nhiều nước hơn, nguy cơ học sinh bị béo phì đã giảm 31% so với những trường mà học sinh vẫn giữ nguyên thói quen uống ít nước.

Kết luận

Các nghiên cứu ở trên đều đã được thực hiện và xuất bản trên các tạp chí uy tín. Từ thông tin được tổng hợp ở trên, có thể thấy uống nước có một sự liên quan nhất định tới việc giảm cân. Do đó, ngay từ hôm nay, bạn hoàn toàn có thể thử thực hiện phương pháp này để theo dõi sự thay đổi cân nặng của mình. Tuy nhiên, bạn cần tuyệt đối không được lạm dụng và uống quá nhiều nước. Điều này có thể gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy đón đọc các bài viết tiếp theo nhé!

Nguồn: Sunny-Eco

Dị ứng nước: triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục

Dị ứng nước là một hiện tượng kỳ lạ đến mức nhiều người không hề biết là nó tồn tại. Tuy nhiên, đối với những người bị dị ứng nước, cuộc sống của họ gặp phải rất nhiều bất tiện và xáo trộn.

Vậy, hiện tượng kỳ lạ này là gì? Nguyên nhân của dị ứng đến từ đâu, và có triệu chứng ra sao? Và nếu bạn không may bị dị ứng nước, bạn cần làm gì để có thể khắc phục tình trạng đó?

Để trả lời cho các câu hỏi này, bạn hãy đọc những thông tin dưới đây nhé!

1. Dị ứng nước là gì?

Dị ứng nước còn được gọi là nổi mề đay do nước. Đây là một tình trạng hiếm gặp, một loại phát ban xảy ra sau khi da bạn tiếp xúc với nước. Dù nhiệt độ của nước là cao hay thấp, mề đay vẫn nổi lên trên da của người có tình trạng này.

Nổi mề đay do nước là hiện tượng thường ảnh hưởng đến phụ nữ. Thông thường, các triệu chứng bắt đầu xuất hiện khi nữ giới bước vào độ tuổi dậy thì. Rất nhiều loại nước khác nhau có thể gây ra tình trạng này, bao gồm:

• Nước máy
• Nước mưa
• Tuyết
• Mồ hôi
• Nước mắt

Do số lượng người gặp phải tình trạng này trên thế giới còn quá ít, các nhà y học vẫn chưa thể hiểu rõ về tình trạng này.

2. Các nguyên nhân gây ra dị ứng nước

Để tìm ra nguyên nhân của một vấn đề sức khỏe, các nhà khoa học cần thực hiện nghiên cứu một cách kỹ lưỡng. Tuy nhiên, do số lượng nghiên cứu về tình trạng nổi mề đay do nước còn hạn chế, đến nay, nguyên nhân gây ra nó vẫn còn là một ẩn số.

Các nhà khoa học đã phát triển 2 giả thuyết khác biệt để giải thích hiện tượng này:

• Dị ứng được gây ra do các chất hòa tan trong nước. Các chất hòa tan này có thể là phụ gia hóa học, ví dụ như clo. Chúng xâm nhập vào da và từ đó kích hoạt phản ứng miễn dịch. Như vậy, theo giả thuyết này, bản thân nước không hề gây ra dị ứng, mà thành phần có mặt trong nước mới là nguyên nhân.
• Dị ứng được gây ra do phản ứng giữa nước và một chất được tìm thấy trên bề mặt da hoặc trong da. Phản ứng này chính là nguyên nhân tạo ra các vết mề đay hay phát ban.

Các nhà khoa học tin rằng triệu chứng giống dị ứng mà bạn gặp phải là do sự giải phóng histamine. Histamine được giải phóng bởi hệ thống miễn dịch để chống lại các tác nhân gây hại. Đồng thời, histamine có thể kích hoạt các triệu chứng giống như dị ứng. Điều này còn tùy thuộc vào bộ phận cơ thể bị ảnh hưởng.

3. Các triệu chứng thường gặp của dị ứng nước

Nổi mề đay do nước là một tình trạng hiếm gặp, có thể gây phát ban, ngứa và đau. Các vết phát ban có thể xuất hiện ở bất cứ phần nào trên cơ thể. Trong đó, cổ, cánh tay và ngực là các vùng dễ nổi ban nhất.

Trong vòng vài phút sau khi tiếp xúc với nước, bất kể nhiệt độ cao hay thấp, các biểu hiện sau có thể xuất hiện:

• Da nổi các mảng màu đỏ
• Da nổi mề đay. Các vết thường nhỏ (từ 1mm – 3mm), có màu đỏ hoặc màu da, với các cạnh được xác định rõ ràng.
• Da bị ngứa
• Cảm giác bỏng rát
• Da nổi các vết sưng phồng
• Viêm

Trong một số trường hợp đặc biệt nghiêm trọng và hiếm gặp hơn nữa, ngay cả hành động uống nước cũng có thể gây ra một số triệu chứng:

• Phát ban quanh miệng
• Khó nuốt
• Khó thở
• Thở khò khè

Sau khi ngừng tiếp xúc với nước và làm khô cơ thể, các triệu chứng sẽ bắt đầu biến mất trong vòng từ 30 phút đến 1 giờ.

4. Chẩn đoán dị ứng nước

Ngay khi nhận thấy các biểu hiện trên, bạn hãy tìm đến bác sỹ da liễu để được chẩn đoán. Trong quá trình khám, bác sỹ sẽ xem xét tiền sử cũng như thử phản ứng của da với nước để xác định bệnh.

Cụ thể, bác sỹ có thể sử dụng một túi chườm nước (nhiệt độ khoảng 35 độ C) và đặt lên da phần thân trên của bạn. Điều này được thực hiện để kích hoạt phản ứng. Sau khoảng 15 – 30 phút, các triệu chứng sẽ xuất hiện. Nếu các biểu hiện đã được miêu tả ở phần trên xuất hiện, khả năng cao là bạn bị dị ứng nước.

Tuy nhiên, một điều bạn cần đặc biệt lưu ý là không sử dụng thuốc kháng histamin trong vòng vài ngày trước khi xét nghiệm.

5. Cách điều trị và khắc phục tình trạng dị ứng nước

Một số biện pháp điều trị

Sau khi đi khám, bạn sẽ được bác sỹ đưa ra phác đồ điều trị thích hợp. Trong đó, bạn có thể sẽ được điều trị bằng một số biện pháp sau:

• Sử dụng thuốc kháng histamine. Nhờ biện pháp này, histamine sẽ bị ức chế và không được sản sinh. Kết quả là các phản ứng dị ứng sẽ không xuất hiện.
• Sử dụng kem hoặc các chất bôi ngoài da. Lớp kem này đóng vai trò như một rào cản để ngăn chặn sự tiếp xúc giữa da và nước.
• Liệu pháp quang học, trong đó tia cực tím được sử dụng

Điều bạn cần ghi nhớ là tuyệt đối không được tự ý chữa bệnh tại nhà. Dị ứng nước là một tình trạng hết sức hiếm gặp, và ngay cả các bác sỹ cũng cảm thấy hết sức khó khăn trong việc tìm hiểu căn nguyên và điều trị dứt điểm. Nếu tự ý chữa trị, bạn có thể gặp phải các vấn đề nghiêm trọng phức tạp khác.

Một số biện pháp khắc phục

Ngoài các biện pháp điều trị y tế, bạn cũng nên áp dụng một số biện pháp khắc phục khác, như:

• Hạn chế tối đa tiếp xúc với nước, mặc dù điều này là rất khó khăn
• Hạn chế đổ mồ hôi hoặc chảy nước mắt
• Hạn chế đi lại khi trời đổ mưa hoặc có tuyết
• Lắp đặt hệ thống lọc nước

Việc lắp đặt hệ thống lọc nước có thể phát huy tác dụng nhất định. Nguyên nhân là bởi các thành phần có mặt trong nước như clo hay flo có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng dị ứng. Khi nước bị loại bỏ hoặc làm giảm các thành phần này, phản ứng dị ứng cũng sẽ suy giảm. Các hệ thống lọc nước có khả năng điều chỉnh các thành phần trong nước về ngưỡng rất thấp và an toàn cho người sử dụng. Đây được coi là một biện pháp mà nhiều người tìm đến để khắc phục tình trạng ngứa do nước.

Kết luận

Như vậy, bạn đã biết những thông tin cơ bản nhất về dị ứng nước. Bạn hãy tham khảo các biện pháp phòng ngừa đã được nói tới ở trên để cải thiện sự bất tiện mà tình trạng dị ứng nước gây ra cho cuộc sống của mình nhé!

Nguồn: Sunny-Eco

Máy lọc nước Nano là gì? Cơ chế hoạt động của máy lọc nước Nano

Nước là một thành phần quan trọng trong sự trao đổi chất của cơ thể cũng như những sinh hoạt trong đời sống thường ngày. Tuy nhiên, nguồn nước tại Việt Nam đang có mức độ ô nhiễm rất nghiêm trọng. Chính vì thế, sử dụng máy lọc nước là một giải pháp tốt nhất. Để có thể đảm bảo an toàn của nguồn nước sinh hoạt và ăn uống. Trong đó, máy lọc nước Nano là một trong những lựa chọn được rất nhiều người tin dùng.

Máy lọc nước Nano

Máy lọc nước Nano là những máy lọc nước áp dụng công nghệ Nano với màng lọc có kích thước các lỗ rỗng rất nhỏ. Để có thể loại bỏ được các chất gây ô nhiễm trong nước như các cặn bẩn, virus, vi khuẩn,... các hóa chất độc hại như phèn, đá vôi, styren và các kim loại nặng khác,... Mà không cần sử dụng điện và không có nước thải.
Cụ thể, công nghệ lọc nano có tính lọc ion. Nhờ đó có thể làm mềm nước nhờ việc có thể giữ lại những ion kim loại hóa trị cao như Ca2+, Mg2+,... trên màng lọc. Nước sạch và những ion có hóa trị nhỏ được đi qua.
Trong đó, nước sau khi đi qua màng lọc nano vẫn giữ đc tất cả các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Không như các loại nước tinh khiết khác. Chính vì thế, máy lọc nước Nano là một lựa chọn tối ưu giúp nâng cao sức khỏe của cả gia đình.

 

Máy lọc nước nano có cấu tạo đơn giản nhưng mang công nghệ lọc nước mạnh mẽ

Cơ chế hoạt động

Công nghệ nano giúp thay thế những hóa chất, vật liệu và quy trình sản xuất truyền thống gây ô nhiễm. Bằng một quy trình mới gọn nhẹ, tiết kiệm năng lượng, giảm tác động đến môi trường. Trong đó, các màng lọc Nano góp phần lọc các phân tử gây ô nhiễm; các chất hấp phụ, xúc tác nano dùng để xử lý chất thải nhanh chóng và hoàn toàn…Công nghệ nano được đánh giá rất cao về hiệu quả mang lại trong nhiều lĩnh vực. Như trong y học, điện tử - cơ khí, công nghệ năng lượng, may mặc - thực phẩm, môi trường,...

Cơ chế hoạt động của máy lọc nước Nano

Máy lọc nước Nano thường được thiết kế với 3 cột lọc. Nước sẽ lần lượt đi qua các cột lọc này theo thứ tự và được làm sạch với tốc độ cực nhanh:

1. Lọc sơ bộ: Là bộ lọc có chức năng lọc các tạp chất cơ học có kích thước lớn. Như: đất cát, rỉ sét, kim loại nặng,... có trong nước. (bảo vệ các cột lọc phía sau).
2. Trao đổi ion: Bộ lọc này sử dụng các hạt nhựa trao đổi ion làm mềm nước cứng. Loại bỏ hoàn toàn cáu bẩn chứa Canxi, Magie. Giảm kim loại nặng gây ung thư như: Đồng, Chì, Thủy ngân, Asen,…
3. Diệt khuẩn (NaNo Plus): khối Cacbon hoạt tính phủ bạc Nano sẽ hấp phụ hoàn toàn mùi vị của các chất có hại trong nước. Điển hình như Clo và các hợp chất hữu cơ chứa Clo, thuốc trừ sâu, phân bón hóa học,...

 Công nghệ Nanoplus có thể lọc sạch nước mà vẫn giữ lại các khoáng chất có lợi

Máy lọc nước Nano mang lại những lợi ích gì?

• Không cần phải sử dụng điện, cực kỳ tiện lợi và tiết kiệm: Giúp tiết kiệm điện vì không cần dùng máy bơm. Không lo mất điện và sử dụng cũng an toàn hơn.  máy lọc nước êm không gây tiếng ồn.

• Không xả thải nước ra ngoài, tiết kiệm nguồn nước và chi phí: Do kích thước nano của khe hở mà các vật liệu nano có hàng tỷ rãnh nano. Khi nước bẩn đi qua, các rãnh nano hấp phụ, loại bỏ hoàn toàn các kim loại nặng. Hấp phụ mạnh các chất bẩn và các loại vi khuẩn tồn tại trong nước. Chí vì thế mà máy lọc không có nước thải xả ra môi trường.
• Nước uống được ngay mà không cần phải đun sôi: Có thể cho bạn nguồn nước sạch để uống trực tiếp
• Các khoáng chất được giữ lại trong nước nhiều, tốt cho sức khỏe: Lọc sạch, nước trong, loại bỏ mọi vi khuẩn, thành phần hóa học độc hại. Đặc biệt giữ lại các vi khoáng tự nhiên cần thiết cho cơ thể người dễ thẩm thấu và hấp thụ. Giúp tránh được các bệnh do thiếu khoáng chất.
• Tốc độ lọc nhanh, không cần bình chứa, đáp ứng nhu cầu sử dụng khi gia đình đông người.
• Thiết kế: Sang trọng, nhỏ gọn không chiếm nhiều không gian, lắp đặt dễ dàng
• Làm sạch được nhiều loại nước: có thể lọc được hoàn toàn nước máy, nước mưa, nước suối. Hoặc nước giếng khoan đã qua xử lý lọc thô,...

 Máy lọc nước Nano mang lại sự tiện nghi và hiện đại cho căn bếp nhà bạn

Kết luận

Nhờ cơ chế hấp thụ và lọc nêu trên, Máy lọc nước nano của Nga là một sự lựa chọn thông minh cho tất cả các gia đình hiện nay. Đây là một công cụ tuyệt vời. Chính nhờ lõi nano cuối cùng này đã làm thay đổi hoàn toàn cách lọc nước. Một sự bứt phá ngoạn mục. Máy lọc nước Nano là công nghệ lọc nước tiên tiến nhất hiện nay. Nguồn: aqualife.vn

Tên doanh nghiệp: Aqualife Vietnam

Địa chỉ email: vietnamaqualife@gmail.com

Hotline: 0962518778

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn là câu hỏi của rất nhiều người, nhất là trong thời điểm luật uống rượu bia mới có hiệu lực ngay từ ngày đầu tiên năm 2020.

Luật uống rượu bia 2020.

Luật rượu bia 2020 - Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?
Theo nghị định 100/2019, có hiệu lực từ ngày 1/1/2020. Nghị định đã tăng mức phạt đối với 50 hành vi, nhóm hành vi vi phạm. Cụ thể:
Đối với người điều khiển ô tô vi phạm nồng độ cồn ở mức cao nhất (mức 3), sẽ phạt tiền từ 30 - 40 triệu đồng, tước quyền sử dụng Giấy phép lái xe (GPLX) 22 -24 tháng. Với người điều khiển phương tiện có nồng cồn vượt quá 80 miligam/100 ml máu hoặc vượt quá 0,4 ml/1 lít khí thở.
Đối với người điều khiển xe mô tô từ 6-8 triệu đồng, tước quyền sử dụng giấy phép lái xe từ 22-24 tháng.
Người điều khiển xe đạp, xe thô sơ từ 400-600 ngàn đồng

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn.

Rượu (các chất có cồn) tồn tại bao lâu trong hệ thống của chúng ta?

Muốn biết uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn, thì trước tiên bạn cần phải biết rượu các chất có cồn tồn tại bao lâu trong cơ thể chúng ta.
Mỗi cơ thể trung bình sẽ có thể xử lý một ly tiêu chuẩn mỗi giờ. Tuy nhiên, các yếu tố như tuổi tác, giới tính, trạng thái sức khỏe cơ thể đều ảnh hưởng đến tốc độ xử lý nồng độ cồn.

Một đơn vị cồn tiêu chuẩn
Trong đó: Đơn vị cồn = Dung tích (ml) x (Nồng độ (%) x Khối lượng riêng)
01 đơn vị tiêu chuẩn (10 gam cồn nguyên chất) tương đương với 3/4 chai hoặc một lon bia 330ml (5%), 01 ly rượu vang 100ml (13,5%), 01 cốc bia hơi 330ml, 01 chén rượu mạnh 30ml (40%).
Thông thường:
- Sau 6-12h, nồng độ cồn vẫn đo được trong máu.
- Sau 12-24h, nồng độ cồn vẫn đo được trong khí thở.
- Sau 36h vẫn đo được trong nước tiểu và sau 72h vẫn đo được khi xét nghiệm mẫu tóc.

Cơ thể xử lý rượu như thế nào?

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn, chúng ta phải biết cơ thể đang xử lý rượu như thế nào? Rượu bia sau khi uống sẽ đi vào hệ tiêu hóa và đi đến dạ dày và ruột non.
Khoảng 20% rượu được hấp thụ qua dạ dày, và hầu hết 80% còn lại được hấp thụ ở ruột non. Sau đó trực tiếp vào máu. Khi vào máu, rượu được vận chuyển nhanh chóng đi toàn bộ cơ thể đó là lý do tại sao rượu lại tác động mạnh đến rất nhiều các cơ quan, hệ thống khác nhau trong cơ thể.
Cuối cùng rượu sẽ kết thúc ở gan, nơi phần lớn quá trình chuyển hóa rượu diễn ra. Trung bình gan sẽ có thể xử lý một đơn vị rượu tiêu chuẩn trong một giờ. Người ta ước tính từ 90% đến 98% tất cả rượu vào cơ thế được chuyển hóa và hấp thụ. Rượu còn lại sau đó được trục xuất khỏi cơ thể qua mồ hôi, nước tiểu, bãi nôn và phân.

Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Chi tiết xem tại: Uống rượu sau bao lâu thì hết nồng độ cồn?

Nguồn: Suckhoedothi

Những thông tin bạn cần biết về bụi mịn PM 2.5 và PM 10

Bụi mịn là một vấn đề nhức nhối gây ra ô nhiễm không khí nghiêm trọng tại Việt Nam. Bản thân bạn và gia đình cần nắm rõ mọi thông tin về bụi mịn để có thể bảo vệ bản thân tốt nhất.

Tình trạng ô nhiễm không khí đang gia tăng liên tục tại Việt Nam. Đặc biệt, tình trạng này hiện ngày càng báo động ở các thành phố lớn. Trong nhiều ngày liên tiếp, người dân không thể phân biệt được sương mù và bụi. Nồng độ của bụi PM 2.5 và PM 10 luôn vượt ngưỡng nguy hại trong nhiều ngày. Chỉ số AQI tại các thành phố lớn cho thấy không khí không an toàn cho người dân. Do đó, bạn cần nắm bắt mọi thông tin cần thiết về bụi mịn để có thể bảo vệ bản thân kịp thời và hiệu quả.

Bụi mịn PM 2.5 và PM 10 là gì?

Trong không khí của chúng ta tồn tại rất nhiều chất gây ô nhiễm. Các chất này thường rất nhỏ và mắt thường không thể nhận biết. Trong đó, những thành phần phổ biến là bụi PM 2.5 và PM 10.

PM là hai chữ cái viết tắt của Particulate Matter. Cụm từ này chỉ các hạt có kích thước rất nhỏ trôi nổi trong không khí. Các hạt này có thể là bồ hóng, bụi, hơi nước, hay kim loại. Con số đi sau PM cho thấy kích thước tối đa của chúng:

• PM 2.5 chỉ những hạt bụi có kích thước không vượt quá 2,5 micromet.
• PM 10 chỉ những hạt bụi có kích thước không vượt quá 10 micromet.

Mỗi hạt bụi riêng lẻ chỉ có thể được nhìn rõ dưới kính hiển vi điện tử. Tuy nhiên, khi nồng độ bụi đạt ngưỡng quá cao, bạn sẽ nhận thấy thành phố như được bao phủ bởi một làn sương mù. Các yếu tố khác như gió, công trình xây dựng, đốt rác, đốt rơm rạ có thể làm tăng và làm lây lan bụi trong không khí trên diện rộng.

Bụi mịn PM 2.5 và PM 10 đến từ đâu?

Có rất nhiều nguồn khác nhau tạo ra bụi. Thậm chí, có thể chính bản thân bạn cũng không ngờ rằng bụi mịn có thể bắt nguồn từ những hoạt động tưởng chừng như vô hại trong đời sống. Nguồn gây bụi có thể là từ tiên nhiên, hoặc có thể từ con người.

Các nguồn gây bụi phổ biến bao gồm:

• Khí thải của phương tiện giao thông
• Các khu công nghiệp
• Các nhà máy nhiệt điện
• Các công trường xây dựng
• Bếp củi
• Khu vực đốt rơm rạ
• Hoạt động đun nấu (đặc biệt là chiên rán)
• Khói thuốc lá

Bạn cần chú ý tới những nguồn gây bụi phổ biến mà bạn có thể kiểm soát. Ví dụ, bạn hãy hạn chế hoạt động chiên rán ở trong nhà. Hoặc, bạn hãy nói không với những quán xá cho phép khách hàng hút thuốc lá.

Bụi mịn nguy hiểm như thế nào với sức khỏe?

Các hạt bụi này có kích thước siêu nhỏ. Thậm chí, chúng nhỏ tới mức có thể được coi như phân tử không khí. Do kích thước quá nhỏ của mình, các hạt bụi này có thể len lỏi vào sâu trong cơ thể. Hạt bụi càng nhỏ thì càng có cơ hội cao xâm nhập vào hệ hô hấp. Tại phế nang, chúng có thể đi xuyên qua màng và đi vào máu.

Ban đầu, các tiếp xúc với bụi mịn ở nồng độ cao gây ra kích ứng cho cơ thể. Khi sự tiếp xúc diễn ra quá lâu, những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác có thể xuất hiện.

Các vấn đề sức khỏe cấp tính và mãn tính mà con người có thể gặp phải khi tiếp xúc với bụi PM 2.5 và PM 10 với nồng độ cao bao gồm:

• Ho
• Hắt hơi
• Kích ứng ở mắt, mũi và họng
• Co thắt ngực
• Huyết áp cao
• Đau tim
• Đột quỵ
• Ung thư

Những đối tượng dễ bị tổn thương do bụi mịn

Cộng đồng dân cư bao gồm rất nhiều đối tượng khác nhau. Các đối tượng này khác biệt về giới tính, tuổi, và tình trạng sức khỏe. Tùy vào đặc điểm mà mỗi người có mức nhạy cảm khác nhau đối với bụi mịn.

Các đối tượng sau đây cần đặc biệt cẩn thận khi tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm:

• Trẻ em
• Người cao tuổi
• Phụ nữ có thai
• Người có sẵn các vấn đề về phổi
• Người có sẵn các vấn đề tim mạch

Quy định về ngưỡng an toàn của nồng độ bụi mịn trong không khí

Mỗi quốc gia trên thế giới đưa ra một ngưỡng an toàn nhất định cho nồng độ bụi trong không khí. Các ngưỡng này là khác nhau tùy vào địa điểm. Tại Việt Nam, Bộ Tài nguyên và Môi trường đã quy định trong Thông tư số 32/2013/TT-BTNMT như sau:

• PM 2.5 vượt quá 50 microgam trên 1 mét khối không khí được coi là gây hại
• PM 10 vượt quá 150 microgam trên 1 mét khối không khí được coi là gây hại

Vào những ngày mà nồng độ bụi vượt quá ngưỡng cho phép, bạn nên hạn chế tối đa sự tiếp xúc của bản thân với môi trường không khí.

Cách theo dõi nồng độ bụi mịn hàng ngày

Có nhiều nguồn thông tin chính thống mà bạn có thể sử dụng để theo dõi nồng độ bụi mịn trong không khí. Bạn có thể tham khảo số liệu từ Cổng Thông tin Quan trắc Môi trường.

Trang web của Cổng Thông tin Quan trắc Môi trường (truy cập tại đây) được lập ra dưới sự quản lý của Trung tâm Quan trắc Môi trường miền Bắc – Tổng cục Môi trường. Trên trang web có cập nhật tình trạng chất lượng không khí hàng ngày theo giờ. Các địa điểm được đặt trạm quan trắc bao gồm Hà Nội, Khánh Hòa, Đà Nẵng, Phú Thọ, Quảng Ninh và Thừa Thiên – Huế. Ngoài ra, trên trang web cũng thường xuyên cập nhật báo cáo về chất lượng không khí hàng tháng tại các địa bàn trên toàn quốc.

Biện pháp bảo vệ bản thân khỏi bụi mịn

Sau khi cập nhật số liệu trên trang web, bạn hãy dựa vào kết quả để đưa ra biện pháp bảo vệ bản thân hiệu quả. Đặc biệt, bạn phải nâng cao cảnh giác trong những ngày lượng PM 2.5 và PM 10 trong không khí vượt quá ngưỡng an toàn.

Các biện pháp bảo vệ bản thân mà bạn nên thực hiện bao gồm:

• Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài đường
• Không tập thể dục ngoài công viên
• Không hút thuốc
• Sử dụng máy lọc không khí
• Chuyển chỗ ở nếu được

Kết luận

Như vậy, bạn đã biết tất cả những thông tin cơ bản nhất về bụi mịn. Bạn hãy ghi nhớ các ngưỡng an toàn của nồng độ PM 2.5 và PM 10 trong không khí. Ngoài ra, bạn hãy lưu lại địa chỉ trang web của Cổng thông tin Quan trắc Môi trường để kịp thời đưa ra biện pháp bảo vệ bản thân hiệu quả nhé!

Nguồn: O2 Facemask

Cách nhận biết không khí ô nhiễm - điều bạn cần biết

Biết, hiểu rõ mức độ không khí ô nhiễm tại nơi sống là cách tốt để bảo vệ sức khỏe. Ngoài các ứng dụng, trang web, giác quan của chúng ta chính là bộ máy tuyệt vời cảnh báo ô nhiễm không khí.

Nguyên nhân của không khí ô nhiễm.

Một phần là do các yếu tố tự nhiên như ô nhiễm từ gió bụi, bão lốc xoáy, cháy rừng, núi lửa phun trào, cháy rừng. Thời điểm giao mùa cũng là một nguyên nhân gây ô nhiễm không khí. Hiện tượng sương mù giữ bụi là là trên mặt đất không thoát được, từ đó làm không khí bị ô nhiễm.
Bên cạnh những nguyên nhân khách quan, nguyên nhân chủ quan mới là lý do chính khiến không khí ô nhiễm. Cụ thể như:

Con người mới chính là nguyên nhân gây ô nhiễm

• Khói bụi, khí thải từ các nhà máy công nghiệp.
• Hoạt động đốt vườn, rơm rạ cũng là nguyên nhân ô nhiễm
• Khí thải của các phương tiện giao thông dùng nhiên liệu xăng dầu (ô tô, xe máy). Gần đây người ta còn phát hiện lốp xe cao su khi di chuyển trên mặt đường tạo lực tiếp xúc mạnh có khả năng tạo ra các hạt bụi mịn, làm xấu chất lượng không khí.
• Hoạt động quân sự: Thử nghiệm tên lửa, vũ khí hạt nhân,...
• Quá trình xây dựng cơ sở vật chất, sinh hoạt, thu gom xử lý rác thải không đúng cách,... đều là nguyên nhân gây ô nhiễm không khí.

Hậu quả của ô nhiễm không khí

Không khí ô nhiễm hay môi trường ô nhiễm ảnh hưởng đến tất cả sinh vật. Thực vật, động vật dưới nước, trên cạn và con người đều là những đối tượng chịu ảnh hưởng từ bất kỳ loại ô nhiễm nào.

Con người, động vật, thực vật đều đối tượng chịu tác động từ mọi ô nhiễm
Hậu quả của ô nhiễm không khí đến sức khỏe sẽ phụ thuộc vào:

• Sức khỏe hiện tại của từng đối tượng
• Chất ô nhiễm là loại chất nào
• Nồng độ chất ô nhiễm trong không khí
• Thời gian tiếp xúc với chất ô nhiễm

Không khí ô nhiễm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp của con người. Nhẹ thì gây khó thở, gây kích thích hô hấp. Nặng hơn có thể gây ra các bệnh về hô hấp và tim mạch, bệnh về tim và phổi, thậm chí dẫn đến ung thư.
Xem thêm: Cảnh báo hậu quả ô nhiễm không khí

Cách nhận biết ô nhiễm không khí

Qua các ứng dụng

Khi tải các ứng dụng đo ô nhiễm không khí không có nghĩa là điện thoại của chúng ta trở thành một trạm quan trắc phân tích chất lượng. Nó chỉ là ứng dụng thông báo các chỉ số ô nhiễm không khí thông qua những trạm quan trắc cố định.

AirVisual

Đây là ứng dụng hàng đầu và cũng gây tranh cãi nhất trong thời gian qua. Người dùng chỉ cần cho phép ứng dụng xác định địa điểm, ứng dụng sẽ gửi lại các thông tin:

Ứng dụng đo chất lượng không khí AirVisual

• Chỉ số AQI tại nơi sinh sống
• Xếp hạng chất lượng không khí
• Nồng độ bụi mịn PM 2.5 trong không khí.
• Thống kê giá trị AQI và PM 2.5 theo các giờ trong ngày hôm nay và trong các ngày hôm trước.
• Dự báo chất lượng không khí trong 7 ngày tiếp theo
• Các thông tin thời tiết: nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ gió.

Ứng dụng được nhiều người tin dùng, tuy nhiên hiện tại vẫn tồn tại những điểm cần cân nhắc khi sử dụng ứng dụng. Chi tiết bạn đọc có thể xem tại đây.

Air Matters

Ứng dụng này có giao diện tương tự như AirVisual, ứng dụng được tích hợp một số dữ liệu từ Airnow.gov của chính phủ Mỹ.
Ngoài ra còn có các ứng dụng BreezoMeter, Pam Air, ShitISmoke, Airlief, bạn đọc có thể tra cứu thêm để biết thông tin.

Các trang web

Ngoài ra, người dân có thể tra cứu trực tiếp thông tin mức độ không khí ô nhiễm không cần tải ứng dụng.

Cổng thông tin quan trắc môi trường

Cổng thông tin quan trắc môi trường là cơ quan của Tổng cục Môi trường. Trang web sẽ cung cấp thông tin về các chỉ số AQI, PM 2.5, PM 10, CO và O3.

Cổng thông tin quan trắc môi trường
Link trang Web: cem.gov.vn 

Số liệu quan trắc của đại sứ quán Mỹ

Đại sứ quán Mỹ đã đặt trạm quan trắc tại Hà Nội ở quận Hoàn Kiếm. Số liệu từ trạm cũng được trung tâm quan trắc môi trường miền Bắc sử dụng để tổng hợp báo cáo. Hiện trang chỉ cung cấp nội dụng bằng tiếng anh. Link trang web.

Trang web của nhóm dự án chất lượng không khí thế giới.

Tương tự như các trang web khác, các chỉ số được cập nhật bao gồm AQI, PM 2.5, PM 10, O3. Link trang web

Qua giác quan của con người

Có hai điểm hạn chế lớn từ trang web và ứng dụng: địa điểm đo chỉ được xây dựng ở thành phố lớn, tính chính xác của thông tin chưa được khẳng định. Người dân ngoài khu vực thành phố lớn khó có điều kiện tiếp cận với thông tin ô nhiễm môi trường chính xác.
Con người là bộ máy đặc biệt, không cần các chỉ số máy móc, cơ thể cũng cảm nhận được ô nhiễm, khi tiếp xúc với ô nhiễm, cơ thể sẽ có sự cảnh báo. Nhưng vấn để lại nằm ở việc chúng ta có thể nhận biết được điều cơ thể cảnh báo hay không?

Không khí ô nhiễm sẽ được nhận biết bằng các dấu hiệu sau:

• Loại có mùi
• Loại vật chất lơ lửng
• Màu sắc

Xác định mức độ không khí ô nhiễm nhờ vào khứu giác

Nhận biết không khí ô nhiễm bằng khứu giác:

Không phải thành phần ô nhiễm nào cũng được nhận biết bằng mùi. Chất gây ô nhiễm không khí có thể có mùi hoặc không có mùi. Đối với dạng có mùi, mùi khó chịu thì chắc chắn là đó là nơi bị ô nhiễm, nhưng ngay cả mùi thơm cũng không có nghĩa là không khí trong lành.
Trong một môi trường nhìn có vẻ trong lành nhưng xuất hiện các mùi như: mùi xăng dầu, mùi khét, mùi hôi thối, mùi hắc, mùi khai, tất cả chúng đều là dấu hiệu cho thấy không khí ô nhiễm.
Bên cạnh mùi khó chịu, mùi thơm của nước hoa không chính hãng, nước xả vải không đạt chuẩn cũng chính là nguyên nhân gây ô nhiễm không khí. Có thể bạn chưa biết, một số mùi thơm công nghiệp được tạo ra từ hương este, benzen tổng hợp. Chúng đều có nguồn gốc từ dầu mỏ không hề tốt cho sức khỏe con người.

Nhận biết không khí ô nhiễm bằng mắt thường:

Thông thường chỉ có đám cháy thì chúng ta mới có thể nhận biết ô nhiễm bằng mắt thường. Tuy nhiên, nhờ mắt chúng ta cũng có thể nhận biết được mức độ không khí ô nhiễm.

Từ các biểu hiện, cảm nhận của mắt chúng ta cũng có thể xác định mức độ ô nhiễm không khí
Hiện tượng mờ mắt, cảm giác có màng mỏng xuất hiện, chảy nước mắt, diêm mắt,... Khi không có bệnh về mắt nhưng các triệu chứng này xuất hiện khả năng lớn là cơ thể đang muốn nói cho bạn biết tình hình ô nhiễm không khí.
Ngoài ra, bụi trên các đồ vật trong nhà, cũng là cách giúp chúng ta xác định mức độ không khí ô nhiễm.

Nhận biết không khí ô nhiễm bằng các cơ quan trong cơ thể:

Hiện tượng ho, đau đầu chóng mặt, thậm chí cảm giác buồn chán, tinh thần mệt mỏi đều có thể là cơ thể đang cảnh báo không khí ô nhiễm.
Nhận biết ô nhiễm không khí thông qua gỉ mũi. Mũi là cơ quan đầu tiên của hệ hô hấp, mũi có nhiệm vụ thu khí và thải khí. Trong quá trình cung cấp khí cho cơ thể, mũi sẽ có nhiệm vụ lọc bước đầu. Đó là cản trở bụi từ ngoài môi trường để bảo vệ các cơ quan hô hấp bên trong. Lông mũi chính là thành phần trợ giúp cho mũi làm nhiệm vụ. Gỉ mũi càng nhiều có nghĩa là mức độ không khí ô nhiễm càng cao.

Lông mũi có tác dụng hỗ trợ mũi lọc không khí trước khi đưa vào cơ thể.
Có một số người vì tính thẩm mĩ đã nhổ hoặc triệt hoàn toàn lông mũi, điều này là không nên. Nếu lông mũi mọc quá dài, xiên ra ngoài bạn có thể cắt tỉa gọn phần ngoài, tuyệt đối không nên triệt nhổ toàn bộ.

Nhận biết không khí ô nhiễm bằng đặc điểm của người có thể chất kém:

Chi tiết xem tại:

Nguồn: Suckhoedothi

Bạn có phải một nàng dâu may mắn?

Câu chuyện mẹ chồng nàng dâu, xưa nay đã có. Là đề tài đưa ra tranh luận nhiều nhất trong các diễn đàn xã hội. Tuy nhiên không vì thế mà các nàng găm vào đầu mẹ chồng luôn xấu bụng. Sự thực là có khá nhiều mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu tốt đẹp. Họ là may mắn gặp được mẹ như ý, hay đó là kết quả của cách ứng xử khôn ngoan?

Tâm thế ban đầu của người làm dâu. 

Dù lấy chồng vì lý do gì, tôi biết bạn luôn khao khát có được hạnh phúc. Hạnh phúc lại không đến từ của cải vật chất nó là sự tổng hợp dung hòa mọi thứ xung quanh bạn. Bạn không thể hạnh phúc khi chỉ hòa hợp với chồng, bạn cần hòa hợp với cả gia đình nhà chồng, đặc biệt là mẹ chồng.

Tâm thế làm dâu ban đầu rất quan trọng trong việc xác định quan hệ với mẹ chồng nàng dâu
Nếu ngay từ đầu đã sẵn sàng tư thế chống đối, sẽ rất khó tạo nên gia đình hạnh phúc. Bước vào hôn nhân với tâm thế đề phòng thì gặp bất cứ mẹ chồng nào, sóng gió sẽ vẫn xảy ra thôi. Bạn biết đó muốn được yêu thương trước tiên, bạn phải học cách yêu thương họ. Bạn nên hiểu rằng, mẹ chồng sẽ chẳng có bổn phận phải đón nhận và yêu thương bạn. Muốn được yêu thương bạn phải quan tâm thấu hiểu và cư xử với mẹ một cách chân thành. Khi ấy mọi điều mới có thể trở nên tốt đẹp bền lâu.

Luôn cố gắng thấu hiểu, và đối xử chân thành với mẹ chồng. 

Thấu hiểu là cách đầu tiên và đơn giản nhất để xây dựng mới quan hệ. Thấu hiểu một người không phải là điều dễ dàng nhưng nếu thực sự quan tâm, thì việc hiểu cũng không quá khó. Đầu tiên bạn cần hỏi chồng bạn về tính cách của mẹ chồng, tiếp đó để ý những biểu hiện cảm xúc của bà.

Bữa cơm gia đình

Thông thường, mẹ chồng đặc biệt là những người phải sống qua những năm chiến tranh. Sự khó khăn trong quá khứ sẽ có thể khiến mẹ chồng dị ứng với các món ăn đường phố, cũng như việc ăn ngoài. Dù không cản, nhưng thường sẽ cảm thấy không vui, luôn lo cho sức khỏe, tiền bạc của con cái. Hơn nữa với người lớn, bữa cơm gia đình rất quan trọng, là lúc mọi người quây quần nói chuyện cùng nhau.
Do vậy, để được lòng bạn nên hạn chế ăn ngoài. Hoặc bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa rủ chồng đi ăn những món yêu thích.

Quan hệ mẹ chồng nàng dâu sẽ phụ thuộc đáng kể vào bữa cơm gia đình

Trò chuyện trong bữa cơm

Bữa cơm luôn có ý nghĩa gắn kết gia đình bởi những câu chuyện trên trời dưới bể. Đó là nét riêng trong văn hóa của người Việt Nam. Nhưng không phải chuyện gì bạn cũng có thể nói trên bàn ăn. Câu chuyện được kể nên là câu chuyện mọi người đều có thể hiểu và có thể biết. Nhiều mẹ, khả năng cập nhật thông tin xã hội không tốt. Câu chuyện trên bữa cơm có thể khiến bà lạc lõng. Cả ngày bà chỉ mong đến bữa cơm tối cùng cả nhà đông đủ, giờ trong bữa ăn lại như "người thừa"  bà vui sao được.
Do vậy, bạn trong bữa ăn bạn cần lựa chọn những câu chuyện bà thích. tập trung hỏi han sức khỏe, trò chuyện với bà. Chỉ một thay đổi nhỏ thôi nhưng tôi sẽ nghĩ là bà sẽ vui vẻ, cởi mở hơn hẳn đó. 

Vậy còn chuyện quà cáp, và sức khỏe của mẹ chồng, bằng cách nào nàng dâu có thể cân bằng? Chi tiết xem tại Chuyện mẹ chồng nàng dâu có thực sự đáng sợ

Nguồn: Suckhoedothi

6 Cách giải rượu ít tổn hại sức khỏe

Dù biết tác hại của uống rượu bia nhưng vì một số nguyên nhân khiến bạn vẫn phải uống. Vậy đâu là cách giải rượu nhanh và ít tổn hại đến sức khỏe.

Cách giải rượu bằng trà gừng mật ong.

Trong đông y, gừng có tím ấm, vị cay, thuộc 3 kinh phế, tỳ, vị có tác dụng tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, hành thủy và giải độc. Đặc tính sinh khương của gừng có tác dụng chống nôn ói.

Cách giải bia rượu bằng trà gừng
Giải rượu: Uống trà gừng nóng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp tiêu tan lượng cồn trong máu, nhanh chóng làm giảm tình trạng say xỉn, cũng như đau đầu lúc tỉnh dậy sau khi uống say. Hiệu quả giải rượu sẽ tăng lên khi kết hợp cùng mật ong.

Uống nước dừa

Cách giải rượu tốt nhất là dùng những thứ có tác dụng làm cân bằng lại những gì rượu bia gây ra. Uống rượu bia khiến cho cơ thể mất nước, kéo theo là mất cân bằng các chất điện giải khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Nước dừa chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, bù đắp lượng thiếu hụt điện giải tốt nhất. Do đó uống nước dừa là một trong những cách giải rượu tốt.
 
Cách giải rượu bằng nước dừa
Uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một đêm mệt mỏi vì đã quá chén.

Nước cam

Nước cam pha thêm một chút đường cũng là thức uống giải rượu tốt.

Nước ép dưa hấu, cà chua.

Bạn cũng có thể giải rượu bằng nước ép 150g cà chua hoặc 200g dưa hấu. Với loại nước này bạn có thể sau khi tiệc rượu hoặc vào sáng ngày hôm sau.

Giải rượu bằng nước ép cà chua

Mía - nước giải rượu thần thánh nhất.

Mía được xếp đầu trong danh sách giải rượu vì tính ngọt mát tự nhiên giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hơn nữa lại dễ hấp thụ. Tuy nhiên, khi say rượu mọi người nên dùng mía ép tươi chứ không nên dùng đường chế từ mía đã tinh luyện.

Nước rau cần.

Cho 100g rau cần vào cối và giã nát. Thêm nước lọc vào. Lọc lấy nước uống. Nước từ rau cần giúp giảm triệu chứng nhức đầu do uống nhiều rượu bia. Trong buổi tiệc rượu, món ăn có rau cần cũng có tác dụng giúp cho thực khách tỉnh táo hơn.

Trên đây là vài cách giải rượu giúp bạn đối phó với cơn say rượu. Tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời, suy cho cùng uống rượu bia vẫn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó tốt hơn là bạn nên cân nhắc trước khi uông, vì sức khỏe của mình và của những bạn nhậu.

Theo Suckhoedothi

Những lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh vào buổi tối

Rất nhiều người thường nhầm tưởng rằng uống nước chanh vào buổi tối sẽ có hại cho dạ dày bởi nó mang hàm lượnng axit cao. Tuy nhiên, uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ không hề có hại đối với dạ dày. Không những thế nước chanh ấm còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước chanh có vô vàn những lợi ích tuyệt vời đối với đời sống và sức khỏe. Nó không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp, mà còn là một loại thực phẩm có thể chữa bệnh, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chống lão hóa,... Với nguồn vitamin dồi dào, cùng rất nhiều các loại dưỡng chất. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp con người ngày càng khỏe mạnh và trẻ đẹp hơn.

Tác dụng của nước chanh ấm

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn thường xuyên có một giấc ngủ không ngon, thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm thì hãy thử uống một cốc nước chanh nóng trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu của một số chuyên gia, nước chanh ấm có thể cân bằng các vitamin và các khoáng chất trong cơ thể. Đồng thời tăng mức năng lượng. Từ đó, giúp cơ thể được thư giãn. Bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Uống nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, từ đó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước chanh mang lại một hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Có thể hỗ trợ chống lại các loại virus xâm nhập vào cơ thể. Do vậy, một cốc nước chanh buổi tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt đưa lại nguồn năng lượng dồi dào cho ngày hôm sau.

Phục hồi sức khỏe

Một ngày dài với bao nhiêu áp lực và căng thẳng của cuộc sống sẽ khiến bạn mệt mỏi và stress. Để lấy lại sức lực cùng với tinh thần. Bạn hãy uống một cốc nước chanh ấm để giải tỏa căng thẳng và phục hồi lại sức khỏe. Nước ấm sẽ giúp bạn nạp lại nước lượng cần thiết và bù lại những năng lượng đã mất trong ngày.

Thanh lọc cơ thể

Chanh là trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận của bạn hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, uống nước chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp các quá trình này hoạt động khi trong quá trình ngủ. Đem lại những lợi ích tuyệt vời cho buổi sáng hôm sau,

Nước chanh nóng giúp giảm cân

Uống nước chanh buổi sáng cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo ngay trong quá trình ngủ suốt một đêm dài. Từ đó, giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giảm cân. Theo đó, có một vóc dàng thon gọn hơn rất nhiều. Đặc biệt uống nước chanh lạnh cũng có hiệu quả khiing kém phần đâu nhé.

 Nước chanh ấm giúp đốt cháy calo hiệu quả

Cải thiện tình trạng táo bón

Uống nước chanh có tác dụng vô cùng tuyệt vời trước khi đi ngủ vào buổi tối. Nó sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa. Từ đó giúp giảm các chứng đầy bụng, khó tiêu. Tình trạng táo bón của bạn sẽ bị loại bỏ nhanh chóng.

Uống nước chanh nóng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Nước chanh có thể giúp bảo vệ các thành mạch khỏi các mảng bám. Chính vì thế có thể ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch. Đồng thời, loại nước này cũng có thể ngăn chặn các loại sỏi thận phát triển.

Uống chanh nóng đúng cách

• Nước chanh mật ong: Nên kết hợp nước chanh ấm pha với mật ong để tăng hiệu quả và phát huy hết tác dụng.
• Thời điểm: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 2 tiếng .
• Không nên uống quá nhiều và quá muộn: Có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
• Kiên trì uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích mà bạn không ngờ.

 Nên kết hợp nước chanh ấm pha với mật ong

Chanh cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt nếu biết cách uống nước chanh ấm vào thời điểm hợp lý sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử nhiệm ngay hôm nay! Nguồn: aqualife.vn

>>> lợi ích của việc uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ

Tên doanh nghiệp: Aqualife Vietnam

Địa chỉ email: vietnamaqualife@gmail.com

Hotline: 0962518778

Vòng đời của muỗi

Vòng đời của muỗi bao gồm bốn giai đoạn: trứng, ấu trùng, nhộng và trưởng thành.

Giai đoạn: Trứng

Muỗi cũng phân thành muỗi cái và muỗi đực, và chỉ có muỗi cái mới có khả năng đẻ trứng. Để trứng phát triển muỗi cái cần một bữa ăn dinh dưỡng từ máu. Với mỗi lần, muỗi cái có thể đẻ vài trăm quả trứng. Những quả trứng sẽ được muỗi đẻ ở những nơi có nước. Chính vì thế để hạn chế quá trình dinh sản của muỗi, chúng ta cần xử lý những khu vực ao tù nước đọng. Những quả trứng sẽ kết bè với nhau nổi trên mặt nước, hoặc nổi độc lập. Sau 24 đến 48 giờ, trứng sẽ nở và giải phóng ấu trùng.

Giai đoạn: Ấu trùng

Đây là giai đoạn thứ 2 trong vòng đời của muỗi. Giai đoạn này sẽ kéo dài khoảng 7 ngày tùy thuộc vào điều kiện thức ăn và nhiệt độ. Trong thời gian này, chúng ta có thể ngăn chặn sự phát triển tiếp theo của ấu trùng bằng các loại thuốc diệt bọ gậy.

Vòng đời của muỗi gồm 4 giai đoạn

Giai đoạn: Nhộng

Từ một tuần cho đến mười ngày sau khi trứng nở, ấu trùng sẽ biến thành nhộng. Lúc này, nhộng có thể thở oxy. Tuy nhiên chúng chưa thể ăn cũng như cắn. Khi ở trong trạng thái nhộng, chúng vẫn có thể bị tác động khi dùng thuốc diệt muỗi.

Giai đoạn: Trưởng thành

Khi trưởng thành muỗi sẽ ăn mật hoa hoặc nhựa cây. Muỗi đực không hút máu, chỉ có muỗi cái mới cần có bữa ăn có máu để phục vụ sinh sản. Muỗi trưởng thành sống trong khoảng thời gian từ sáu đến tám tuần. Một con cái sẽ đẻ nhiều loạt trứng trong suốt cuộc đời. Đối với muỗi trưởng thành này để diệt được chúng ta cần có thuốc diệt muỗi dạng xịt (phun).
Xem thêm: Cách phòng và chăm sóc bệnh nhân sốt xuất huyết
[embed]https://youtu.be/errWbCeNhJo[/embed]

 Theo Suckhoedothi

Nước nhiễm asen là cách loại bỏ asen trong nước

Nước nhiễm Asen là một dạng của ô nhiễm nước ngầm. Thường xảy ra bởi nước ngầm có chứa nồng độ asen cao. Đây là một vấn đề nguy hiểm do việc sử dụng các giếng khoan sâu để cung cấp nước ở các vùng đồng bằng gần sông. Gây ngộ độc thạch tín nghiêm trọng cho một số lượng lớn người dân.

Asen là gì?

Asen là một chất giống như kim loại được tìm thất với số lượng nhỏ trong tự nhiên. Tuy nhiên, nó dễ dàng hòa tan trong nước để tạo thành các dung dịch có tính axít. Trong tự nhiên, Asen nằm ở lớp trầm tích của vỏ trái đất do vậy nó thường có mặt trong các tầng nước ngầm và nước bề mặt. Ngoài ra, Asen có mặt trong nước ngầm cũng có thể là hậu quả của ô nhiễm môi trường nước. Gây ra bởi chất thải của con người trong các ngành nông nghiệp, công nghiệp.
Theo đó, Asen và các hợp chất của nó là những chất cực độc (gấp 4 lần thủy ngân). Được sử dụng nhiều trong các loại thuốc trừ dịch hại, thuốc trừ cỏ, thuốc trừ sâu và trong một loạt các hợp kim. Ngoài ra, nó còn có mặt trong các ngành công nghiệp. Bao gồm bảo quản gỗ, sản xuất thủy tinh, các hợp kim phi sắt và sản xuất bán dẫn điện tử. Asen vô cơ cũng được tìm thấy trong khói tỏa ra từ các lò cốc gắn liền với công nghiệp nấu kim loại.

 Nước nhiễm Asen ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Asen xâm nhập vào cơ thể như thế nào?

Asen không chỉ có trong nước. Mà còn có trong không khí, đất, thực phẩm và có thể xâm nhập trực tiếp vào cơ thể con người. Chính vì thế, Asen có thể tác động tới con người theo nhiều cách khác nhau:

• Nguồn Asen lớn nhấn là trong thực phẩm chúng ta ăn. Hầu hết tất cả các loại thực phẩm, bao gồm rau, cá, hải sản,... đều có chứa một lượng Asen nhất định.
• Asen trong nước ngầm có thể xâm nhập vào cơ thể bằng cách uống nước. Hoặc ăn thức ăn nấu nướng trong nước nhiễm Asen.

Ảnh hưởng của nước nhiễm thạch tín tới sức khỏe

Uống nước có chứa hàm lượng Asen (thạch tín) cao có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Nhưng khi uống nó không gây ra biểu hiện gì đặc biệt. Như không có mùi vị khó chịu, không màu, nên không thể phát hiện bằng các giác quan. Mà chỉ được phát hiện thông qua các xét nghiệm nước.
Ảnh hưởng của nước nhiễm Asen cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Như loại Asen và lượng Asen đã xâm nhập vào cơ thể; Thời gian tiếp xúc với Asen và cơ địa, sức đề kháng của mỗi người. Theo đó, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người già và những người bệnh tật có sức đề kháng kém có nguy cơ chịu ảnh hưởng của Asen nhiều nhất.

Bốn mức độ ảnh hưởng của nước nhiễm Asen

1. Ở mức độ cấp tính: Asen sẽ có biểu hiện như khát nước dữ dội, đau bụng, nôn mửa, mạch đập yếu, mặt nhợt nhạt rồi thâm tím, bí tiểu, tiêu chảy, và có thể gây tử vong nhanh.
2. Mức độ thấp: Nếu bạn tiếp xúc với Asen mỗi ngày một ít (liều lượng nhỏ). Bạn sẽ có những biểu hiện như mệt mỏi, nôn mửa, da xanh xao, thiếu máu, rụng tóc, giảm cân, giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim, đau mắt, đau tai, viêm dạ dày và ruột, làm kiệt sức, ung thư…
3. Khi bị ảnh hưởng lâu dài: Trên người sẽ có nhưng biểu hiện như xuất hiện các đốm nhỏ trên khắp cơ thể. Xuất hiện các vết loét ở tay, chân. Làm rối loạn sắc tố da, sừng hóa gang bàn tay, ung thư da. Thậm chí có thể gây hoại tử ở chân tay,...
4. Ngộ độc asen là các bệnh kinh niên do sử dụng nước uống có chứa asen ở nồng độ cao trong một khoảng thời gian dài. Gây ra căn bệnh mãn tính. Như viêm khớp, tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, ung thư bàng quang, ung thư gan, ung thư phổi, thận,...

 Asen có tác hại cực kì nguy hiểm và có thể ủ bệnh lên đến 15 năm

Phòng chống việc tiếp xúc với nước nhiễm Asen

Asen được tìm thấy nhiều trong các giếng khoan nhân tạo. Chính vì thế, nếu nhà bạn đang sử dụng nguồn nước chính từ các giếng khoan. Thì bạn nên ngừng sử dụng nước giếng để ăn uống và nấu nướng. Tuy nhiên, vẫn có thể sử dụng để sinh hoạt thường ngày như tắm, giặt,... Nhưng đảm bảo mức độ an toàn của nước. Bạn vẫn nên xây hệ thống lọc nước giếng khoan để bảo vệ sức khỏe.
Thêm vào đó, máy lọc nước cũng là một giải pháp tiết kiệm và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các máy lọc nước phục vụ cho nhu cầu sử dụng nước ăn uống và nấu nướng hàng ngày. Để hạn chế bớt các chất độc hại. Bảo vệ sức khỏe cho chính mình và những người thân xung quanh. Mà không phải tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc và công sức.

 Các bồn lọc nước giếng khoan giúp nước đảm bảo an toàn hơn

Nước sạch được nhắc đến như là một điều thiết yếu trong đời sống của còn người. Tuy nhiên, tình trạng ô nhiễm nước hiện nay đang ở mức báo động. Đặc biệt là các nguồn nước từ giếng khoan hay nước ngầm,… Để có được một cuộc sống khỏe mạnh hãy bảo vệ sức khỏe một các thông minh và hiệu quả các bạn nhé. Nguồn: aqualife.vn

Tên doanh nghiệp: Aqualife Vietnam

Địa chỉ email: vietnamaqualife@gmail.com

Hotline: 0962518778